KRAFT

 FULL BODY  

Unsere Full Body Einheit, ist ein Krafttraining wo du deinen ganzen Körper kräftigst. Die 50 minütige Einheit besteht aus Grundübungen mit Eigenkörpergewicht & einem high intensity intervall Workout am Ende. Full Body ist das perfekte Training, um deinen ganzen Körper zu kräftigen.

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 LOWER BODY 

Unsere Lower Body Einheit ist ein Krafttraining wo du primär deinen Unterkörper kräftigst. Die 50 minütige Einheit besteht aus einem Kraft Workout & einem high intensity intervall Workout am Ende. Lower Body ist das perfekte Training, um deine Beine und Po zu stärken.

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 UPPER BODY 

Unsere Upper Body Einheit ist ein Krafttraining wo du primär deinen Oberkörper kräftigst. Die 50 minütige Einheit besteht aus Übungen welche deinen Oberkörper trainieren & einem high intensity intervall Workout am Ende. Upper Body ist darauf ausgerichtet, deinen Oberkörper, Arme und Rumpf zu trainieren.

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AUSDAUER

 HIIT 

Unser 50 minütiges HIIT (High Intensiv Intervall Training) ermöglicht dir gleichzeitige Fettverbrennung und Muskelaufbau welche den ganzen Körper trainieren. Beim Workout wechseln sich Hochintensive- Intervalle mit Low- Intensiv Intervallen ab.

Im Gegensatz zu einem regulären Ausdauertraining, wo dein Stoffwechsle schnell wieder herunterfährt, verbrennt dein Organismus nach Beendigung des HIIT noch viele Stunden nachher. HIIT ist das perfekte Training, um dein Fett ins schmelzen zu bringen.

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 POWER BODY 

Unser 50 minütiges Power Body ermöglicht dir gleichzeitige Fettverbrennung und Muskelaufbau welche den ganzen Körper trainieren. Beim Workout wechseln sich gezielte Muskelübungen und eine funktionelle Ganzkörperübung ab. Power Body ist das perfekte Training, um deinen Körper die optimale Abwechslung zu bieten.

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 CRUNCH TIME 

In unserem 50 minütiges Crunch Time Workout wird deine Rumpf Muskulatur trainiert. Cardio Übungen dürften auch bei diesem Programm nicht fehlen, damit wir deinen Körper so richtig in shape bringen. Das Training ist von viel Abwechslung geprägt.

Crunch Time ist das perfekte Training, um dein Rumpf zu stärken.

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SPECIAL WORKOUT

Unsere Special Workout ist eine Überraschung für dich. Doch so viel sei verraten es wird schweißtreibend, abwechslungsreich und immer was neues.

 

LIVE ONLINE WORKOUT

In unserem Live Online Workout übertragen wir das Training aus dem Studio per Zoom zu dir nach Hause, in den Urlaub, oder dorthin, wo du mit uns gemeinsam trainieren möchtest.​

Du benötigst für die Live Online Workouts kein Equipment, sollten wir im Studio Equipment verwenden, bekommst du Ersatzübungen.

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